Nuestra piel es mucho más que una envoltura visible; es el primer escudo que Dios nos dio para protegernos del mundo exterior. Cuidarla no es un acto de vanidad, sino de gratitud.
Por Diamar Díaz Nieto
En Panamá, donde el sol brilla gran parte del año, disfrutar de la naturaleza es un don que debemos agradecer y, al mismo tiempo, cuidar con prudencia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) es una de las principales causas de cáncer de piel.
Según sus informes, casi un tercio de las muertes por cáncer de piel no melanoma se relacionan con la exposición solar en actividades laborales o recreativas al aire libre.
Desde la Caja de Seguro Social (CSS), especialistas panameños recuerdan que el daño solar no solo causa envejecimiento prematuro, manchas o flacidez, sino que también puede derivar en lesiones graves o cáncer. El dermatólogo, doctor Pablo Noel, de la CSS, recomienda el uso diario de protector solar con factor de protección 50 o más, aplicándolo 30 minutos antes de salir y reaplicándolo cada dos horas o después de nadar o sudar.
La OMS aconseja evitar la exposición directa entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., buscar sombra y vestir ropa que cubra brazos y piernas. Sombreros de ala ancha y gafas con protección UV completan una defensa eficaz. Asimismo, invita a consultar el índice UV diario, disponible en medios y aplicaciones del clima, para ajustar las medidas de protección.
El cuidado de la piel no es solo una cuestión estética, sino un acto de responsabilidad hacia nuestro cuerpo, templo del Espíritu Santo. Protegernos del sol refleja amor propio y respeto por la vida que Dios nos ha confiado.
Recordemos hidratar la piel, examinarla regularmente y acudir al dermatólogo ante manchas o lunares sospechosos. En palabras de especialistas de la CSS: “El verano puede disfrutarse con seguridad, si lo hacemos con conciencia y prevención”.
Disfrutemos del aire libre, pero con prudencia. Cuidar la piel es cuidar la vida, y cuidar la vida es honrar al Creador.
Consejos Prácticos
- Selecciona el momento adecuado para tu actividad al aire libre.
- Siempre que sea posible, realiza actividades en horas de menor radiación (temprano por la mañana o al final de la tarde).
- Vístete adecuadamente.
- Usa ropa que cubra brazos y piernas, si la actividad lo permite.
- Utiliza sombrero de ala ancha que proteja cara, orejas, cuello.
- Ponte gafas de sol que bloqueen UVA/UVB.
- Aplica protector solar.
- Elige un protector de amplio espectro (UVA + UVB).
- Si la CSS recomienda FPS 50 para Panamá en muchos casos, considera esa orientación.
- Aplica 20–30 minutos antes de salir.
- Reaplica cada 2 horas, y cada vez que nades o sudes mucho.
- Busca sombra cuando la radiación es más intensa.
