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Consejos para mitigar la ansiedad en sus hijos

Detalles

  • Especialistas recomiendan. Cantar, bailar, escribir, pintar o toda aquella actividad que sea del agrado de la persona. Es muy importante efectuar actividad física (ejercicios).
  • Pasar su cuarentena en casa. Se les exhorta a que traten de pasar tiempo en familia, compartiendo y brindando importancia a lo que realmente lo es.
  • La Palabra de Dios. Nos ayuda también a superar los momentos de ansiedad. Los salmos son fuente de inspiración divina para superar los momentos de incertidumbre.

 

Alberto Velarde

La cuarentena puede causar ansiedad en todas las personas, pero con los niños se complica, debido a que ellos no expresan sus emociones tan frecuentemente como los adultos.

La psicóloga clínica Carolina Alfú, quien labora con la población infantil en el Hospital de Especialidades Pediátricas “Omar Torrijos Herrera” de la Caja de Seguro Social, explica que estos tiempos pueden traer casos prolongados de ansiedad infantil, ya que la situación es algo atípica, y en muchos casos a los niños se les dificulta adaptarse a estas circunstancias. 

Al perder el tiempo escolar normal y el contacto con sus amigos, el cese de actividades deportivas o culturales y las salidas en familia, la vida podría volverse algo incierta para muchos, incluyendo a los niños.

La especialista define la ansiedad como un estado de preocupación persistente por el futuro. Esto se manifiesta visiblemente con formas de inquietud motora, pero también emocional. El niño está intranquilo, apocado, triste, irritable, aislado y en ocasiones taciturno. No se descarta presencia de síntomas físicos como dolor de cabeza frecuente, dolores estomacales, mareos, insomnio o sudoración excesiva, entre otros.

A los padres se les recomienda hablar con el niño, usar tiempo para actividades recreativas dentro del hogar, vigilar su alimentación y horas de sueño. Además, debe brindarle apoyo emocional para que se tranquilice y sepa que puede pedir ayuda si tiene alguna preocupación o inquietud.

Para la psicóloga es importante recordar que no siempre los casos de ansiedad en niños y adolescentes son tan fáciles de detectar, pues el niño usualmente no habla de sus sentimientos.

Si el problema es muy frecuente, la especialista recomienda hablar con un profesional. Si ya las preocupaciones generan conductas que afectan las relaciones con sus padres, hermanos o demás familiares que convivan en el hogar o si las mismas son en detrimento de su rendimiento escolar, son señales de que se hace prioritario buscar ayuda en un psicólogo o psiquiatra.

Por último, la especialista recomienda la comunicación efectiva y así el niño o adolescente pueda superar esta etapa. 

¿Cómo manejar este trastorno en tiempo de Covid? 

Arleth G. Yanisselli F.

El manejo de la ansiedad es algo particular de cada individuo, y se trata según sea el caso, hay quienes son ansiosos con o sin la pandemia del COVID-19, y otros que pueden ir desarrollando lo que se llama un trastorno adaptativo.

 

En ese sentido, el Dr. Vadim Cantón, médico psiquiatra de la Policlínica “Dr. Blas Daniel Gómez Chetro”, de la Caja de Seguro Social (CSS), en Arraiján, indicó que aquellas personas que empiezan a desarrollar ese trastorno se van adaptando con algo de ansiedad, miedo y preocupaciones, por lo que se les recomienda realizar actividades que les permitan mantener la mente ocupada.

 

Entre las recomendaciones ofrecidas por el especialista se encuentran: cantar, bailar, escribir, pintar o toda aquella actividad que sea del agrado de la persona. Es muy importante efectuar actividad física (ejercicios), pues se ha demostrado que protege muchísimo contra la ansiedad.

 

Para aquellas personas que deben pasar su cuarentena en casa, se les exhorta a que traten de pasar tiempo en familia, compartiendo y brindando importancia a lo que realmente lo es.

 

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