Cynthia Fabil/Catholic.net
Enfrentar la soledad durante la cuarentena puede ser un problema muy difícil de resolver, sobre todo para 1os adultos mayores que viven solos. He aquí cinco estrategias para sobrellevar la soledad.
Conexión con nuestra fe. Esta conexión es importante, pues se tiene la certeza de que siempre se está acompañado por Dios, que escucha y nos responde.
Comunicación con los amigos y la familia. Es bueno tener un vínculo con la familia o con los amigos, pues el compartir sentimientos de ansiedad, frustración, miedo o angustia puede ser un buen alivio para la salud mental, no sólo para quien los expresa, también para quien lo escucha.
¡Cuidado con los pensamientos! Es muy fácil caer en pensamientos negativos o destructivos que merman la salud. Para frenar los pensamientos negativos, la persona debe de comenzar a cuestionarse si esas ideas son útiles o la benefician de alguna manera, y si concluye que no, entonces desecharlos y pensar en algo que cause bienestar.
Tener quieta a “la loca de la casa”. Santa Teresa de Jesús decía que “la loca de la casa” era la mente, y en efecto, no se está quieta; por ello, se recomienda seguir con la rutina que se tenía antes de la cuarentena para mantener la salud mental, por ejemplo, mantener los horarios de comida, de descanso, de trabajo e incluso para las labores del hogar, alimentación, etc.
Aprender cosas nuevas. Es momento de leer el libro que se dejó a la mitad, aprender el idioma que siempre quisiste, hacer manualidades o dedicar tiempo a uno mismo. Además de hacer rutina de ejercicios y hábitos de sueño, y dieta saludable. Es importante poner atención a lo que se come. Evitar los carbohidratos.
Lecciones. La pandemia cambió la vida del planeta, pero debemos verla como una oportunidad de aprendizaje.
